A vitamina B12 é um importante suplemento nutricional que atua na produção de glóbulos vermelhos, na formação de tecidos, na manutenção dos nervos, entre outros benefícios
A vitamina B12 é encontrada em alimentos de origem animal, como carnes, ovos, leite e derivados. A falta da vitamina B12 pode ocasionar em anemia, cansaço, perda de apetite, fraqueza muscular e outros sintomas (Fonte: Ministério da Saúde, 2019)
A SEGUIR
Confira 10 benefícios da vitamina B12
1.
A vitamina B12 ajuda o sistema nervoso e ajuda na prevenção de doenças neurológicas como Alzheimer
2.
Reduz o risco de doenças cardiovasculares
3.
Com a produção de glóbulos vermelhos, a vitamina B12 melhora a saúde da pele, cabelos e unhas
4.
A vitamina B12 ajuda a manter o sistema imunológico saudável, pois atua na produção de células de defesa do corpo
5.
Ajuda no metabolismo de gorduras e carboidratos
6.
Ajuda na prevenção e na redução do risco de depressão (Fonte: Journal of Psychiatry and Neuroscience)
7.
Reduz o risco de anemia devido a produção de glóbulos vermelhos
8.
Ajuda a melhorar a memória atuando na formação de neurotransmissores importantes
9.
Pode ajudar a previnir ou tratar diabetes
10.
Ajuda a prevenir ou tratar problemas digestivos
Em caso de dúvidas sobre a vitamina B12, procure um médico nutricionista para ter mais informações.
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