RECEITAS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR: Conheça 4 VITAMINAS CASEIRAS que ajudam a ganhar massa muscular
Confira agora algumas receitas que ajudam a ganhar massa muscular!
O processo de ganhar massa muscular pode acabar se tornando muito difícil para algumas pessoas.
Por causa disso, muitas delas procuram por receitas caseiras que ajudam a ganhar massa muscular.
Neste webstory, separamos as melhores vitaminas caseiras que podem ser grandes aliadas neste processo. Veja agora!
4 VITAMINAS CASEIRAS que ajudam a ganhar massa muscular
1. Vitamina de batata-doce e cacau
Modo de preparo
Pique 100 g de batata-doce cozida e descascada e coloque no liquidificador. Adicione a água e o cacau e bata bem, até formar uma mistura homogênea.
2. Vitamina de açaí e iogurte grego
Modo de preparo
Coloque 100 g de polpa de açaí, 100 g de iogurte grego natural sem açúcar, 1 colher de sopa de mel e cubos de gelo no liquidificador. Bata até formar uma mistura homogênea, transfira para uma taça e consuma após os treinos.
3. Vitamina de banana e amendoim
Modo de preparo
Pique 1 banana prata média e coloque 2 colheres de sopa de amendoim torrado sem sal e 200 ml de leite desnatado no liquidificador. Bata por 2 minutos antes de transferir para o copo e beber 1 hora antes do treino.
4. Vitamina de beterraba
Modo de preparo
Pique a beterraba em cubos e coloque no liquidificador junto com 200 ml de suco de leite e pedras de gelo a gosto. Bata por 3 minutos ou até ficar uma mistura bem homogênea.