Chá para dormir pesado pode ser uma boa opção de remédio natural para quem sofre de insônia.

Muitas pessoas têm dificuldade para dormir por diversos motivos. Preocupações, ansiedade, entre outras coisas, podem atrapalhar o momento de descanso.

Quando se trata de tomar chá para ajudar a dormir, não há regras, mas especialistas recomendam consumi-los logo após o preparo.

Use de 2 a 3 colheres de chá de camomila em cerca de 250 mL de água quente. Deixe a mistura em infusão de 3 a 5 minutos e pode beber.

Ferver 200 mL de água e adicionar chá verde descafeinado. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos.

Coloque 1 colher de sopa de folhas do maracujá picadas em 1 xícara de água fervente e deixe repousar por 5 minutos.

Ferva 250 mL de água e acrescente uma colher de chá de raiz de valeriana. Deixe em infusão por 5 minutos.

Ferva 250 mL de água e adicione uma colher de chá de lavanda seca ou 2 colheres da erva seca. Deixe em infusão por até 10 minutos.

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