Quem sofre de ansiedade e tem dificuldades para dormir muitas vezes procura remédios naturais, como chá, para ajudar a aliviar o problema.

A ansiedade é uma condição caracterizada por preocupação excessiva, medo constante e sintomas físicos como taquicardia e dificuldade para respirar.

Essa condição pode impactar negativamente a vida diária e a saúde mental dessas pessoas.

A ansiedade pode afetar o sono, já que os pensamentos acelerados e as preocupações constantes podem dificultar o relaxamento necessário para adormecer.

Praticar exercícios físicos regularmente e adotar técnicas de relaxamento, como meditação, são hábitos eficazes para reduzir a ansiedade. Alguns chás também podem ajudar a aliviar os sintomas.

Ferver 200 ml de água e adicionar o chá verde descafeinado. Deixe em infusão por 5 minutos.

Use de 2 a 3 colheres de chá de camomila em 250 mL de água quente. Deixe a mistura em infusão de 3 a 5 minutos.

Ferva 250 mL de água e adicione uma colher de chá de lavanda seca ou 2 colheres da erva seca. Deixe em infusão por até 10 minutos.

Ferva 250 ml de água e adicione uma colher de chá de raiz de valeriana. Deixe em infusão por 5 minutos.

Adicionar 1 colher de sopa de folhas de maracujá picadas em 1 xícara de água fervente e deixe repousar por aproximadamente 5 minutos.

Vitat