Chá para ansiedade pode ter efeito calmante em muitas pessoas e ajudar a aliviar o nervosismo.

Quando aliados a tratamentos com profissionais (como psicólogos e psiquiatras), os remédios naturais caseiros podem ajudar a reduzir a ansiedade.

O transtorno pode atrapalhar diversas coisas da rotina e também o sono.

Confira a seguir alguns chás calmante que ajudam a reduzir a ansiedade e a dormir melhor.

Para preparar um chá de camomila relaxante, adicione de 2 a 3 colheres de chá de flores de camomila em aproximadamente 250 mL de água quente. Deixe a mistura em infusão por 3 a 5 minutos.

Você pode colocar 1 colher de sopa de folhas do maracujá picadas em 1 xícara de água fervente. Deixe a mistura em repouso por aproximadamente 5 minutos, permitindo que as propriedades sejam liberadas. Após esse período, está pronto para ser apreciado.

Ferva 200 mL de água, em seguida, adicione o chá verde descafeinado. Deixe em infusão por 5 minutos, permitindo que os sabores se intensifiquem. Após esse tempo, seu chá verde está pronto para ser apreciado. Lembre-se de ajustar o tempo de infusão de acordo com sua preferência de intensidade do sabor.

Para preparar um chá de valeriana, ferva 250 mL de água. Em seguida, acrescente uma colher de chá de raiz de valeriana na água fervente. Deixe a mistura em infusão por cerca de 5 minutos, permitindo que as propriedades da valeriana sejam liberadas na água. Após o tempo de infusão, coe o chá e está pronto.

Ferva 250 mL de água. Em seguida, adicione uma colher de chá de lavanda seca ou duas colheres de chá da erva seca de lavanda. Deixe a mistura em infusão por até 10 minutos, permitindo que o aroma e os benefícios da lavanda sejam liberados. Após o tempo de infusão, coe o chá e está pronto para ser desfrutado.

Fontes: Vitat

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