O magnésio desempenha várias funções essenciais no corpo humano. Trata-se de um mineral que não é produzido pelo organismo e, portanto, deve ser obtido por meio da alimentação ou suplementação.

O magnésio é crucial para a saúde óssea, o funcionamento adequado do sistema nervoso e a contração muscular, entre outras funções vitais.

A falta de magnésio no organismo pode levar a uma série de sintomas, como câimbras musculares, ansiedade, constipação, náuseas e dores de cabeça.

É possível encontrar magnésio em alimentos como chocolate amargo, feijão-preto, chia, espinafre e abacate.

O magnésio pode ser obtido tanto por meio da alimentação quanto por meio de suplementos, como o magnésio glicil glutamina ou o magnésio treonato.

O magnésio treonato, ou L-treonato de magnésio, é um suplemento que atua no sistema nervoso central, trazendo diversos benefícios para o organismo. Ele fortalece as sinapses cerebrais, aumentando a concentração de magnésio nos neurônios.

O L-treonato de magnésio combate a ansiedade e o estresse, melhora a atuação dos neurônios e ajuda a aliviar enxaquecas. Sua ação também pode melhorar a aprendizagem e a memória, o que o torna popular entre estudantes.

Sua ação também pode melhorar a aprendizagem e a memória, o que o torna popular entre estudantes.

Suplementos de magnésio de qualidade não contêm calorias e, portanto, não causam ganho de peso. No entanto, é importante verificar se o suplemento em questão não foi adicionado com gorduras ou açúcares, que podem contribuir para o aumento calórico.

O uso do magnésio treonato (L-treonato de magnésio) é contraindicado para pessoas com problemas renais ou cardíacos. Além disso, outros grupos, como gestantes, lactantes e crianças, devem utilizar apenas sob recomendação médica.

É fundamental consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação de magnésio, a fim de determinar a dose e a forma mais adequada de uso, considerando as necessidades individuais.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de algum problema citado nesta matéria, procure um médico para investigação e início de tratamento.