A panqueca de banana pode ser uma grande aliada para ganhar massa muscular; saiba como fazer

A panqueca de banana pode ser uma grande aliada para o ganho de massa muscular.

Além disso, ela ainda pode se tornar uma perfeita opção para um lanche da tarde saudável.

Neste webstory, vamos apresentar uma receita de panqueca de banana fitness. Veja agora!

1. Amasse as duas bananas;

2. Acrescente o ovo, a clara, o farelo de aveia e o whey as bananas já amassadas e misture até virar uma massa quase homogênea;

3. Unte e aqueça uma frigideira em fogo baixo e coloque a massa da panqueca nela;

4. Após 4 minutos em fogo baixo (ou quando já estiver um lado cozido), vire a panqueca e deixe mais 2 minutos do outro lado;

5. Tire do fogo e tenha um bom apetite.