Veja a seguir o que é Síndrome de Burnout e como identificar os sintomas
O que é Burnout?
Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um disturbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante
Causas de Burnout
A causa do Burnout é justamente o excesso de trabalho em um ambiente estressante, competitivo e/ou de muita responsabilidade
Perigo da Síndrome de Burnout
Essa síndrome pode resultar em estado de depressão profunda e por isso é essencial procurar apoio profissional no surgimento dos primeiros sintomas
Início do Burnout
A Síndrome de Burnout envolve nervosismo, sofrimentos psicológicos e problemas físicos, como dor de barriga, cansaço excessivo e tonturas. O estresse e a falta de vontade de sair da cama ou de casa, quando constantes, podem indicar o início da doença
Sintomas de Burnout
Cansaço excessivo (físico e mental), dor de cabeça frequente, alterações no apetite, insônia, dificuldade de foco e concentração, sentimentos de fracasos e insegurança
Outros sintomas de Burnout
Negatividade constante, sentimentos de desesperança, sentimentos de incompetência, alterações de humor, isolamento, fadiga, pressão alta, problemas gastrointestinais
Normalmente esses sintomas surgem de forma leve, mas tendem a piorar com o passar dos dias. Por essa razão, muitas pessoas acham que pode ser algo passageiro e não dão a devida atenção
Como saber se estou com Burnout?
O diagnóstico da Síndrome de Burnout é feita por profissional especialista após análise clínica do paciente
Tratamento do Burnout
O tratamento da Síndrome de Burnout é feito basicamente com psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos, como antidepressivos e/ou ansiolíticos
O tratamento normalmente surte efeito entre um e três meses, mas pode perdurar por mais tempo, conforme cada caso. Mudanças nas condições de trabalho e, principalmente, mudanças nos hábitos e estilos de vida são importantes
Prevenção de Burnout
A melhor forma de prevenir a Síndrome de Burnout são estratégicas que diminuam o estresse e a pressão no trabalho
Dicas para prevenir Burnout
Defina bem o ambiente de descanso e de trabalho, faça atividades físicas regulares, faça terapia, defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal, faça atividades de lazer que não se relacionam com o trabalho