Yudi Tamashiro, o apresentador de TV, foi internado nesta semana devido a um caso de Burnout.

Ele revelou ter acordado com formigamento nas mãos, boca seca e intensa agitação antes de procurar assistência médica.

A Síndrome de Burnout, também conhecida como esgotamento profissional, tem se tornado uma preocupação crescente na sociedade atual.

A Síndrome de Burnout é um estado de exaustão física, mental e emocional resultante do envolvimento prolongado em situações de alto estresse no ambiente de trabalho.

Ao contrário do estresse comum, que é temporário e pode até mesmo ser motivador, o Burnout é caracterizado por um esgotamento profundo e duradouro.

Os sintomas da Síndrome de Burnout podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:

Sentir-se constantemente cansado, sem energia e esgotado, mesmo após períodos adequados de descanso.

Desenvolver uma atitude negativa e cínica em relação ao trabalho, colegas e clientes, perdendo o interesse e a empatia.

Sentir-se incompetente, com a sensação de que o trabalho não possui significado ou propósito.

Problemas de memória, falta de foco e dificuldade em realizar tarefas que anteriormente eram simples.

Irritabilidade, ansiedade, tristeza e até mesmo sintomas físicos, como dores de cabeça e distúrbios do sono.

Embora a Síndrome de Burnout possa afetar qualquer pessoa, existem medidas que podem ajudar a prevenir seu desenvolvimento. Aqui estão algumas estratégias eficazes:

Defina limites claros em relação ao seu trabalho, aprendendo a dizer "não" quando necessário. Não se sobrecarregue com responsabilidades além da sua capacidade.

Cultive relacionamentos saudáveis no ambiente de trabalho. Compartilhe suas preocupações com colegas de confiança, amigos e familiares. Além disso, não hesite em procurar ajuda profissional, como psicólogos ou terapeutas.

Reserve tempo para cuidar de si mesmo. Pratique atividades físicas regulares, durma o suficiente, mantenha uma dieta equilibrada e reserve momentos de lazer para relaxar e descontrair.