SUCO DE INHAME para AUMENTAR A IMUNIDADE: veja como fazer
O suco de inhame é muito usado para aumentar a imunidade e é fácil de fazer.
Esse suco tem alto teor de fibras e ajuda na digestão, além de ser anti-inflamatório e rico em vitaminas do complexo B e C.
Além disso, ele tem alta concentração de minerais como ferro, potássio, cálcio, cobre e fósforo.
Uma dica é incluir frutas no preparo do suco de inhame, como limão, maçã ou laranja, ou ervas como hortelã.
Suco de inhame é muito nutritivo e pode ser uma ótima opção para incluir na dieta.
COMO FAZER SUCO DE INHAME
Ingredientes:
1 xícara inhame descascado, lavado e cortado em cubos; ½ limão (suco espremido na hora); 500 ml água.
Coloque o inhame e a água no liquidificador. Espremer o limão e bater tudo por 3 minutos.
Servir o suco em um copo e tome sem coar para não desperdiçar os nutrientes da bebida.
Se sobrar, guarde o suco em um recipiente escuro bem fechado na geladeira.
O tempo médio de preparo dessa receita é de 5 minutos, rende duas porções e tem cerca de 91 calorias.
Outra dica é o suco de inhame com laranja. Os ingredientes são: 2 inhames médios e descascados; 1 cenoura grande e picada; 3 laranjas cortadas, sem sementes e sem a parte branca e 500 ml água.
Para fazer, junte a cenoura, laranjas, inhame e a água no liquidificador. e bate até ficar homogêneo.