Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita você sofre de enxaqueca, procure um médico para investigação e início de tratamento

A enxaqueca é considerada pela OMS (Organização Mundial da Saúde) a sexta doença crônica mais incapacitante do mundo. Este mal-estar atinge 15% da população brasileira

As crises de dor de cabeça podem durar até um mês, e as causas mais comuns são o estresse e a tensão

O tratamento da enxaqueca pode ser feito através de medicamentos e outras terapias que minimizam o desconforto

Contudo, também há como diminuir as crises, como manter uma alimentação rica em nutrientes, atividade física, sono regular, controle do estresse e boa ingestão de água

E, quando se trata de alimentação, alguns alimentos ajudam consideravelmente na melhora da enxaqueca

Alimentos ricos em ômega 3, como chia, linhaça, azeite, sardinha e salmão são aliados na prevenção contra a enxaqueca. O nutriente ajuda a reduzir a inflamação, inclusive no cérebro

Espinafre, couve e brócolis são exemplos de vegetais verde-escuros que contam com uma quantidade considerável de magnésio. O mineral ajuda no controle das crises e é responsável por relaxar os vasos sanguíneos

O abacate contém riboflavina, uma vitamina do complexo B que ajuda na prevenção da enxaqueca

O gengibre recebeu a fama de anti-inflamatório natural, pois auxilia na redução da inflamação no cérebro

Ricas em magnésio, as sementes de girassol contém triptofano e ômega 3, além de ajudarem na desintoxicação do organismo

Esta matéria contém informações do Metrópoles

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