O que comer depois do treino para ganhar massa muscular? Conheça 11 alimentos que ajudam
Conheça agora alguns alimentos que podem ajudar a ganhar massa muscular mais rápido!
A boa alimentação pode ser uma grande aliada das pessoas que desejam ganhar massa muscular.
Após o treino, existem alguns alimentos que ajudam a acelerar o processo do ganho de massa muscular.
Por esse motivo, separamos um webstory para apresentar os alimentos que se podem comer depois do treino para ganhar massa muscular. Veja agora!
11 alimentos para ganhar massa muscular
LÍQUIDOS
1. Leite
2. Suco de frutas
3. Água de coco
CARBOIDRATOS
1. Batata doce ou inglesa
2. Fruta (banana de preferência)
3. Macarrão
4. Pão integral
PROTEÍNAS
1. Carne vermelha
2. Peito de frango
3. Ovos
4. Salmão
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