O mingau de aveia é uma opção saudável e reconfortante para começar o dia ou para um lanche nutritivo
Com a versão fit, é possível desfrutar desse prato delicioso enquanto mantém uma alimentação equilibrada
O mingau de aveia fit é uma opção deliciosa e nutritiva para incluir em uma alimentação saudável
Com a receita simples apresentada nesta matéria, você pode desfrutar de um mingau cremoso, cheio de benefícios para o corpo
Personalize seu mingau com os toppings de sua preferência e desfrute de uma refeição equilibrada e reconfortante
Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite vegetal (como - leite de amêndoa, leite de coco ou leite de soja)
- 1 colher de sopa de adoçante natural (como mel, xilitol ou stevia)
Toppings opcionais: frutas frescas, nozes, canela em pó, sementes de chia, pasta de amendoim, entre outros
Modo de preparo
Em uma panela, adicione a aveia em flocos e o leite vegetal. Misture bem
Leve a panela ao fogo médio e deixe cozinhar por cerca de 5 a 7 minutos, mexendo ocasionalmente, até que o mingau atinja a consistência desejada
Retire do fogo e adicione o adoçante natural de sua preferência. Misture novamente
Transfira o mingau para uma tigela e adicione os toppings de sua escolha, como frutas frescas, nozes, canela em pó, sementes de chia ou pasta de amendoim
Sirva imediatamente e desfrute do mingau de aveia fit
Variações e dicas adicionais
Para dar mais sabor ao mingau, você pode adicionar ingredientes como cacau em pó, extrato de baunilha, coco ralado ou especiarias como canela e gengibre
Se preferir uma textura mais cremosa, você pode utilizar leite vegetal com maior teor de gordura, como leite de coco
Para um toque de doçura extra, experimente adicionar frutas como banana amassada, maçã ralada ou mirtilos