SINTOMAS DE ANSIEDADE E ESTRESSE: Veja COMO DIMUNUIR O ESTRESSE
No dia a dia, o nosso corpo pode entrar em um estado de estresse que pode prejudicar o seu desempenho.
Com um mundo tão acelerado, é comum que os pensamentos também acabem querendo atropelar um ao outro levando à casos como a ansiedade.
ANSIEDADE E ESTRESSE
Veja a seguir os principais sintomas do estresse:
1. Preocupação excessiva
2. Inquietação
3. Evitar situações ou atividades
4. Palpitações cardíacas
COMO DIMINUIR O ESTRESSE?
Confira como manter uma rotina para aliviar o estresse:
Manter uma rotina saudável com uma quantidade suficiente de sono.
Alimentação balanceada
Praticar meditação
Realizar atividades físicas
Fonte:
CNN
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