Você já acordou às 3 horas da manhã? Esse acontecimento peculiar é encarado por muitos com certa superstição.

Algumas pessoas acreditam que este horário é a "Hora do Diabo" e associam este momento a algo negativo.

Porém, estudos apontam que pode haver uma explicação inesperada e surpreendente para esse fenômeno. Veja a seguir!

Segundo Greg Murray, do Centro de Saúde Mental da Universidade de Tecnologia de Swinburne, na Austrália, uma a cada três pessoas acorda às 3h da manhã.

O estudioso publicou um artigo com uma possível explicação para isso e tem tudo a ver com ciência.

Segundo o estudo a neurobiologia do organismo humano chega a um momento de virada entre as 3 e 4h da manhã.

Neste período, há uma redução no impulso para dormir. A produção do hormônio do sono - a melatonina - atinge um pico e o do estresse - cortisol - começa a aumentar.

Tudo isso ocorre para que o corpo se adapte para o dia que está por vir. Isso acontece mesmo para pessoas com sono profundo.

Em alguns casos, as pessoas são tomam conhecimento disso. Mas caso haja estresse, há uma maior chance de acordar por conta do "momento de virada" que ocorre no horário citado.

Além disso, nesse horário há uma limitação dos recursos para lidar com nossas emoções e pode-se acabar se afligindo ao pensar em problemas.

Para evitar acordar às 3h da manhã, o ideal é evitar mudar de um dia para o outro o horário de dormir. Manter um horário regular de sono colabora com um sono contínuo, acostumando o organismo à sua rotina.

Outros fatores que ajudam a evitar a interrupção do sono são a prática regular de exercícios físicos, manter uma vida social saudável e ter a devida exposição solar durante o dia.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de insônia ou outro problema de saúde, procure um médico para investigação e início de tratamento.