Muitos alimentos que causam gases têm grande quantidade de fibras e carboidratos que são fermentados pela flora intestinal e podem gerar inchaço e flatulência.

Porém, é importante lembrar que os alimentos que causam gases podem variar de pessoa para pessoa. É necessário consultar um nutricionista para receber uma avaliação adequada.

Feijão

Leite e derivados

Ervilha

Chiclete

Vegetais

Aveia

Frutas

Refrigerante

Há algumas formas de eliminar o excesso de gases naturalmente, como evitar beber líquido durante as refeições, mastigar bem e consumir pequenas porções.

Além disso, também é recomendado comer frutas que ajudam a estimular o intestino e reduzir prisão de ventre (como mamão e abacaxi).

Fonte: Tua Saúde