GASES FEDIDOS: "Pum" fedido é normal? Saiba o que causa e O QUE FAZER
Os gases fedidos podem incomodar muitas pessoas por causa do constrangimento do mau odor e também pela preocupação se há algum risco para a saúde.
Os "puns" mais fedidos podem ser causados por diversos motivos, desde a alimentação, medicamentos ou até doenças.
Alguns alimentos favorecem a produção de sulfeto de hidrogênio (substância com odor de "ovo podre") produzido pelo intestino durante a fermentação.
O QUE CAUSA GASES FEDIDOS?
Alimentos ricos em proteína (exemplo: leite, queijos, iogurtes, carnes vermelhas, peixes e ovos)
Problemas gastrointestinais (prisão de ventre, diarreia, intoxicação alimentar, síndrome do intestino irritável, intolerância à lactose, doença celíaca e câncer de cólon)
Alimentos ricos em fibra
Medicamentos (como antibióticos, anti-inflamatórios e laxantes)
O QUE FAZER PARA EVITAR GASES FEDIDOS?
Há algumas dicas para evitar gases fedidos, como mastigar bem os alimentos e diminuir a ingestão de alimentos ricos em enxofre e fibras.
Também se recomenda evitar beber enquanto come e reduzir o consumo de gordura.
Beber alguns chás, como hortelã, erva-doce, erva-cidreira, louro ou boldo também podem ajudar a reduzir os gases.
É importante consultar um médico e um nutricionista para que seja feita uma avaliação correta do quadro do paciente e tratamento adequado.