A beterraba é rica em fibras, o que pode promover a saúde digestiva e ajudar a prevenir a constipação, promovendo a regularidade intestinal.

A beterraba é conhecida por fazer bem ao coração. Isso se deve ou fornecimento de nitratos, que no organismo promovem a dilatação dos vasos sanguíneos, mantendo a pressão arterial e melhorando o fluxo sanguíneo.

A beterraba é uma fonte natural de carboidratos e contém açúcares naturais, que quando digeridos fornecem energia de forma gradual e sustentada ao longo do tempo.

A beterraba é rica em ativos desintoxicantes, como a betaína, que auxiliam o trabalho do fígado no processo de desintoxicação do organismo, estimulando a eliminação de resíduos.

A beterraba pode também melhorar o desempenho físico, pois o fornecimento de nitratos aumenta a eficiência do uso de oxigênio pelos músculos, resultando em melhor resistência.

A beterraba contém antioxidantes, como betalaínas e vitamina C, que promovem ação anti-inflamatória. Assim, o uso da beterraba pode ajudar a reduzir a inflamações crônicas no corpo.