A insônia acontece quando há interrupção nos padrões de sono, impedindo o relaxamento e o descanso adequado.
Há dois tipos de insônia: aguda, que é pontual e causado por questões específicas como ansiedade e estresse, e crônica, que acontece de forma constante.
Quando enfrentando problemas de insônia, muitas pessoas procuram soluções naturais, e algumas alternativas podem ser consideradas.
O mel, como exemplo, pode ser usado como uma opção natural, pois ajuda a diminuir a fadiga e o cansaço.
O mel possui açúcares que estimulam a produção de serotonina, o hormônio responsável pela sensação de felicidade, favorecendo o sono.
Outro aliado poderoso para uma boa noite de sono é o vinagre de maçã, um líquido com propriedades benéficas conhecidas há séculos.
Para que serve o vinagre de maçã?
O vinagre de maçã possui triptofano, um aminoácido que melhora o estado do corpo e é convertível em serotonina, o hormônio do bem-estar.
Estudos apontam que o consumo de vinagre de maçã diluído em água combate a bactéria E. coli, responsável por casos de diarreia, conforme o US National Library of Medicine.
Tomar vinagre de maçã antes de dormir
A combinação do mel e do vinagre de maçã pode potencializar os efeitos benéficos de ambos para o sono, de forma natural.
O ideal é preparar um chá de ervas com água (preferencialmente uma erva calmante, como maracujá ou erva-cidreira) e colocar algumas colheres de vinagre de maçã e mel, misturando bem.
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.
Se suspeita de qualquer doença, procure um médico para investigação e início de tratamento.
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