Veja 3 vitaminas que ajudam no combate à queda de cabelo
Você sabia que se você perder de 100 a 150 fios de cabelo por dia é normal?
Mas se esse número aumentar drasticamente, é importante investigar qual o motivo e encontrar o melhor tratamento com um especialista
A queda intensa de cabelo pode indicar a deficiência de alguns nutrientes importantes em nosso organismo
Assim como pode provocar doenças - como a alopecia -, alterações hormonais, ou outros fatores
Dependendo da causa da sua queda capilar, o fornecimento de vitaminas específicas, seja por meio da alimentação ou de suplementação, pode ajudar a minimizar e reverter o problema
Conheça as 3 principais vitaminas para queda de cabelo e descubra como diminuir esse problema capilar tão comum
Vitamina A
A vitamina A auxilia no crescimento capilar e no combate à queda de cabelo, desde que seja ingerida e não adicionada em produtos capilares
Ela ainda tem a função de fortalecer o sistema imunológico, garantir um bom funcionamento dos órgãos reprodutivos e manter a saúde da nossa visão e pele
Por possuir uma função antioxidante, a vitamina A atua na produção de queratina e colágeno por nosso organismo - elementos fundamentais para a composição dos fios
Essa vitamina pode ser encontrada em diversos alimentos, como: Cenoura; Batata doce; Espinafre; Manga; Fígado de frango ou de vaca; Ovos; Leite de vaca e Ameixa seca
Vitaminas do complexo B
A vitamina B12, também chamada de cobalamina, é uma das principais vitaminas para queda de cabelo, pois participa de processos fundamentais em nosso organismo. Assim, como nosso corpo não produz as vitaminas B na quantidade necessária, é importante manter sempre uma alimentação equilibrada
Essas vitaminas podem ser encontradas em: Ovos;
Leites e derivados e Peixes - como atum e salmão
Vitamina C
A vitamina C também está entre o grupo de vitaminas para queda de cabelo. Isso porque, ela ajuda na produção de colágeno, hidrata e fortalece os fios - além de possuir ação antioxidante
Além disso, essa vitamina também colabora para a melhor absorção de ferro no corpo, o que favorece nossa circulação sanguínea e, consequentemente, a formação consistente dos cabelos
A vitamina C pode ser encontrada em algumas fontes naturais, como: Laranja; Limão; Morango; Mamão; Kiwi; Caju e Tomate
As vitaminas para queda de cabelo citadas acima podem ser obtidas através da alimentação do dia a dia ou pela suplementação. Porém é importante ter a orientação de um especialista quanto ao tipo, quantidade e tempo de suplementação