Emagrece e aumenta a longevidade: Conheça a proteína milagrosa presente em alimentos no dia a dia dos brasileiros
Não é novidade que manter uma boa alimentação, além de ter hábitos saudáveis, é essencial para ter boa qualidade de vida
As recomendações de nutricionistas podem variar, mas é inegável que um produto não deixa de ser recomendado por esses profissionais: a proteína
E um tipo de proteína tem ganhado cada vez mais visibilidade devido a vantagens como ajudar no emagrecimento e aumentar a longevidade: as sirtuínas
Essas proteínas são responsáveis por processos importantes, como acelerar o metabolismo, reduzir a inflamação, melhorar a saúde das bactérias intestinais e prevenir doenças
As sirtuínas estão presentes naturalmente no corpo, em regiões como cérebro, coração, músculos, rins e útero
Além disso, pode ser ingerida através dos alimentos
Vale lembrar que uma dieta saudável, inclusive para emagrecimento, deve ser prescrita por um nutricionista
Quais alimentos têm sirtuína?
Cebola, alcaparras, café, chá-verde, cebola roxa, chocolate amargo (acima de 70%), frutas vermelhas, nozes, pimentas, rúcula, salmão e frango são exemplos de alimentos ricos na substância
Além de inserir essas matérias-primas na dieta, existem alguns hábitos que estimulam a produção natural da sirtuína, como a ingestão de antioxidantes
O aumento do consumo de resveratrol e quercetina colabora muito nesse processo
O resveratrol é um poderoso antioxidante presente em frutas vermelhas e roxas
Já a quercetina, outro composto natural importante, é encontrada em frutas e vegetais como limão, maçã com casca, cebola roxa e frutas vermelhas
As substâncias ativam a produção de sirtuínas, colaborando com o processo de emagrecimento e de aumento da longevidade