É comum que muitas pessoas decidam recorrer a dietas para emagrecer. E uma das preocupações mais frequentes é: o que se pode comer para emagrecer?

Vale ressaltar que uma refeição isolada não tem a capacidade de engordar ou emagrecer ninguém

A mudança do peso na balança é consequência de um conjunto de fatores e hábitos. Também é preciso levar em consideração o déficit calórico, quando se gasta mais calorias do que se ingere

Para uma dieta saudável, é recomendável procurar um nutricionista de confiança para acompanhar sua alimentação e perda/ganho de peso

Alimentos diuréticos podem ajudar nesse processo, pois têm alto teor de água e potássio, que nos ajudam a eliminar os líquidos que retemos

Algumas frutas têm esse potencial de desinchar e podem ser grandes aliadas de quem quer emagrecer

Rico em vitamina C e potássio, o abacaxi tem potencial ‘purificante’ e diurético. Além disso, ajuda na digestão e é bastante refrescante

Com uma composição predominantemente de água, a melancia é perfeita para quem quer fazer um ‘detox’. Além de ter poucas calorias, combate a retenção

A melancia também faz bem para a pele, auxilia na eliminação de impurezas da epiderme. Contudo, evite comê-la após as refeições, pois pode ter efeito reverso e causar inchaço na barriga

As amoras funcionam como anti-inflamatório e melhoram a circulação, além de ajudar a combater a constipação

As frutas são perfeitas para quem tem inchaço causado pela falta de idas ao banheiro para defecar

Adstringente, cicatrizante, rico em vitaminas, o limão é perfeito para quem quer emagrecer

Meio limão espremido com água diariamente pode diminuir o inchaço, se somado a atividades físicas

Esta matéria tem informações do Metrópoles

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