Certamente, quem deseja emagrecer costuma buscar diversas receitas que ajudem a alcançar esse objetivo. Uma das mais citadas é o chá de banana para emagrecer.

De forma geral, a banana pode trazer diversos benefícios para a saúde. Essa fruta deliciosa é abundante em fibras, minerais como potássio, zinco e fósforo, e vitaminas A, C e B6.

A banana também possui outros compostos benéficos para o corpo humano, como fenoesteróis e carotenoides. Veja a seguir algum de seus principais benefícios!

Além disso, a banana é uma boa opção de pré-treino, pois contém potássio, que atua na produção de glicogênio, uma reserva energética muscular. Com isso, você ganha mais energia para os exercícios.

Em geral, é recomendado o consumo de uma banana por dia ou pelo menos três por semana. No entanto, diabéticos e pessoas com doença renal devem consumir a fruta com cautela.

Pacientes com diabetes devem evitar bananas muito maduras, pois elas possuem maior quantidade de frutose, um tipo de açúcar presente nas frutas.

Já as pessoas com problemas renais geralmente têm dificuldade em regular os níveis de potássio presente na banana. Ambos os grupos devem consultar um médico para determinar a quantidade adequada a ser consumida, levando em consideração suas condições específicas.

Segundo o site especializado LivUp, não há comprovações científicas de que o chá de banana possui efeito emagrecedor. A perda de peso deve ser alcançada via alimentação balanceada.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de algum problema de saúde, procure um médico para investigação e início de tratamento.