Controlar a ansiedade pode ser um desafio para muitas pessoas. Alguns remédios naturais podem ajudar a aliviar os sintomas.

Esses remédios naturais para ansiedade têm substâncias com propriedades calmantes, sedativas e relaxantes que ajudam a dormir melhor.

O chá de valeriana ajuda com a insônia e noites mal dormidas. Ele tem um componente que atua nas células do sistema nervoso e tem efeito tranquilizante. Veja como fazer o chá:

Ingredientes: 1 colher (de sopa) de raiz de valeriana; 300 mL de água fervente. Adicione uma porção de raiz de valeriana em água fervente e deixe repousar por 10 a 15 minutos. Em seguida, coe a infusão e aguarde até que esfrie até ficar morna. Deve-se tomar de 30 a 45 minutos antes de dormir.

A erva-cidreira é uma planta medicinal rica em compostos fenólicos e flavonoides com propriedades calmantes, sedativas e relaxantes.

Ingredientes: 1 colher de sopa de folhas de erva-cidreira; 1 xícara de água fervente. Basta adicionar as folhas na água fervente, tampar e deixar repousar por alguns minutos. Em seguida, coe o chá e está pronto. É recomendado beber de 3 a 4 xícaras ao longo do dia.

Ingredientes: 2 colheres de sopa de raiz de kava-kava; 300 mL de água.

Coloque a raiz de kava-kava em água fervente e deixe ferver por 10 a 15 minutos. Deixe o chá amornar e coe.

A lavanda é uma planta medicinal com propriedades sedativas, relaxantes, calmantes e ansiolíticas.

Ingredientes: 1 colher (de sopa) de flores de lavanda; 1 xícara de água fervente. Coloque as flores de lavanda em uma xícara de água fervente e deixe repousar por 5 a 10 minutos. Em seguida, coe o chá, deixe-o amornar e está pronto.

A camomila é uma planta medicinal que tem propriedades calmantes e relaxantes.

Ingredientes: 2 colheres (de chá) de flores secas de camomila; 250 mL de água fervente. Colocar as flores de camomila em uma xícara com água fervente, tampar e deixar repousar por cerca de 5 a 10 minutos. Coe antes de beber.

Estes remédios naturais para ansiedade não substituem o tratamento indicado pelo médico ou psiquiatra. É importante se consultar com um profissional para tratar a ansiedade.

Fonte: Tua Saúde