O processo de emagrecimento não é uma tarefa fácil. As pessoas geralmente precisam mudar radicalmente a alimentação para equilibrar os hábitos alimentares.

Algumas mudanças e hábitos são difíceis de serem colocados em prática, e muitas vezes as pessoas crêem que certos alimentos podem não prejudicar a perda de peso.

Muitas vezes a ilusão está em achar que consumindo pouco o alimento não vai afetar em nada ou por desconhecer as verdadeiras propriedades calóricas.

Vamos elencar a seguir os 6 alimentos proíbidos na marmita de quem realmente deseja focar na dieta e no emagrecimento.

Na maioria das dieta de emagrecimento, as frituras são proibidas devido a gordura, que aumentam as calorias dos alimentos. E a batata frita, principalmente congelada, é rica em gorduras, sódio e aditivos químicos.

Ricas em gorduras saturadas, sódio e aditivo químicos. As carnes geralmente são feitas com carnes vermelhas com alto teor de gorduras saturadas.

Famoso acompanhamento das marmitas, o refrigerante zero tem muitos aditivos químicos, ao contrário do que muitos pensam e é prejudicial para quem está de dieta.

A carne pode ser uma parte importante da dieta. No entanto, carnes processadas são ricas em gorduras saturadas e não são saudáveis. Opte por carnes magras, como frango e peixes.

Carboidratos refinados como o pão devem ter limite numa dieta saudável. Tente substituir o pão branco por algo mais saudável - pensando em proteína e frutas.

Queijos têm muitas calorias e gordura saturada, por isso, é importante evitá-los na sua rotina.

Claro que essa dicas são relacionadas aos hábitos de exercícios.

Pois, para se manter numa dieta de emagrecimento, é preciso aliar as duas coisas: hábito de alimentação saudável e exercício físico regular.

*Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.

Fonte: https://www.feitodeiridium.com.br/ e revistamarieclaire