Brownie proteico fitness: confira receita de um delicioso brownie low carb para o pré-treino
O brownie é uma receita de origem norte-americana que faz muito sucesso no Brasil também.
Tradicionalmente preparado com farinha de trigo, manteiga, ovo, açúcar e chocolate, apresentamos uma versão alternativa deste doce: o brownie proteico.
Informações
Esta receita fitness leva ovo, banana, pasta de amendoim, cacau em pó, whey protein de chocolate e chocolate em pedaços. Confira as instruções
Ingredientes do Brownie Proteico
4 ovos;
2 bananas-prata maduras;
1 xícara de chá de pasta de amendoim;
Meia xícara de chá de cacau em pó;
Meia xícara de chá de whey protein de chocolate;
40 gramas de chocolate branco em pedaços;
1 pitada de sal.
Modo de preparo
Na tigela, adicione 4 ovos, meia xícara de chá de whey protein sabor chocolate, 2 bananas-prata maduras em fatias, meia xícara de chá de cacau em pó, 1 xícara de chá de pasta de amendoim e uma pitada de sal.
Modo de Preparo
Em seguida, utilize um mixer de mão ou liquidificador para processar os ingredientes.
Modo de preparo
Em seguida, adicione 20 gramas de chocolate branco picado à massa e misture bem.
Unte um tabuleiro com manteiga ou óleo e polvilhe cacau em pó. Despeje a massa no tabuleiro preparado.
Modo de preparo
Espalhe 20 gramas de chocolate branco picado por cima da massa.
Em seguida, coloque o tabuleiro no forno preaquecido a 180 graus Celsius e asse por aproximadamente 20 minutos.
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