Veja a lista das melhores VITAMINAS para aumentar a imunidade no INVERNO
Uma temida estação chega no próximo dia 21 de junho: O inverno.
Com esse novo período, muitas mudanças ocorrem e os reflexos já podem ser sentidos.
Baixas temperaturas, frio, chuvas torrenciais e transtornos nas cidades são avisos de que os temporais estão chegando.
No entanto, o que é realmente preocupante são as maiores incidências de algumas doenças respiratórias, principalmente as gripes e resfriados.
MELHORES VITAMINAS PARA AUMENTAR A IMUNIDADE NO INVERNO
Portanto, veja quais são as melhores vitaminas para suplementar sua saúde e aumentar a imunidade.
1. Vitamina C:
Sua capacidade antioxidante, protege as células de defesa contra danos e ajuda a reduzir a liberação de substâncias que promovem a inflamação.
2. Vitamina D:
Estimula a proliferação das células de defesa e a produção de substâncias antibióticas;
3. Beta-glucana de levedura:
Prepara e "treina" as células de defesa para reagirem mais rapidamente quando vírus ou bactérias são detectados.
4. Zinco:
Ajuda na formação e no funcionamento das células do sistema imunológico, estimula a produção de substâncias anti-inflamatórias, inibe o funcionamento de células inflamatórias, além de combater os radicais livres, por sua ação antioxidante.
5. Selênio:
Com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o selênio auxilia no bom funcionamento do sistema imunológico, ajudando a combater os radicais livres e reduzindo a produção de substâncias inflamatórias;
6. Magnésio:
Auxilia no relaxamento do corpo para uma boa noite de sono, fatores fundamentais para que o sistema imunológico funcione de forma adequada.
Além disso, é importante sempre cumprir algumas dicas para aumentar a imunidade nos tempos frios.
Confira 5 dicas infalíveis para aumentar a IMUNIDADE e a SAÚDE no INVERNO