PARA QUE SERVE ÔMEGA 3 ÓLEO DE PEIXE? Saiba 7 benefícios infalíveis de consumir ômega 3 para sua saúde.
o que é o ômega 3?
O ômega 3 é formado por três tipos de ácidos graxos, e se consumido na quantidade certa é considerada como uma "gordura boa" para o organismo, que ajuda a regular as funções das células.
Além disso, o ômega 3 controla também os níveis de outras gorduras que são consideradas ruins para o organismo.
O ômega 3 emagrece?
Sim! O uso do ômega 3 facilitará o processo de emagrecimento pois ele faz com que o organismo converta o açúcar consumido em energia, o que evita que o açúcar se transforme em gordura.
Como ele não é produzido de forma natural pelo organismo, é necessário ingeri-lo através de alimentos ricos em ômega 3 como; atum, sardinha, salmão, chia e linhaça. Ou através de suplementos.
Quais são os benefícios o ômega 3?
O ômega 3 possui muitos benefícios para a saúde. Separamos uma lista completa com 7 benefícios para você. Confira;
1. Combate a asma:
O ômega 3 possui ação anti-inflamatória, o que ajuda no combate da asma.
2. Diminui inflamações:
Por conter propriedades anti-inflamatórias o ômega 3 auxilia diminuindo algumas inflamações.
3. Reduz as chances de doenças cardiovasculares:
Por reduzir o colesterol ruim e os trigicerídeos, o ômega 3 é considerado um agente que reduz as chances de doenças do coração.
4. Evita a formação de coágulos:
O ômega 3 possui propriedades anticoagulantes que reduzem a formação de coágulos sanguíneos.
5. Controla a diabetes:
O ômega 3 reduz os níveis de açúcar no sangue e melhora a resistência da insulina.
6. Previne contra doenças auto-imunes:
De acordo com alguns estudos, o consumo do ômega 3 auxilia na prevenção de algumas doenças auto-imunes.
7.Controla o défict de atenção e hiperatividade:
Alguns estudos sugerem que o ômega 3 auxiliam nos sintomas de TDAH em crianças, auxiliando a realizar tarefas e melhorando a atenção.
Quem pode tomar ômega 3?
Essa substância é indicada para todo tipo de pessoa, desde bebês até os idosos.
No entanto, é importante buscar a recomendação médica para saber as doses ideias do ômega 3.