Muitas pessoas possuem um intestino preguiçoso, a famosa constipação ou prisão de ventre, que resulta em um problema digestivo.

Mas, é possível encontrar alguma ajuda na alimentação para melhorar o trânsito intestinal, como em um laxante natural.

Sendo assim, confira a seguir as melhores opções de soltar o intestino.

Fonte de fibras e água, auxilia na digestão e também no fluxo intestinal. Ainda fortalece o sistema imunológico e ajuda na saúde e no viço da pele.

Muito conhecida por seu poder laxante, a ameixa pode ser consumida na versão fresca ou seca.

Outra opção cheia de fibras, que ainda proporciona maior sensação de saciedade. Há ferro, que previne a anemia, e vitamina C, importante para o sistema imunológico.

Esse legume possui variadas vitaminas e minerais, entre eles cálcio, fósforo e ferro. Muito utilizada no controle do colesterol, diabetes e até na prevenção do câncer.

O selênio é o principal nutriente das castanhas. Funciona como laxante natural, mas também promove longevidade e diminuição das taxas do colesterol ruim.

Apresenta ácido fólico, importante para a saúde, principalmente para gestantes. Além disso, proporciona saciedade e age no aumento da microbiota intestinal, os chamados probióticos.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de qualquer doença, procure um médico para investigação e início de tratamento.

As informações são do site Vitat.