Quer acabar com a insônia? Confira os melhores chás para dormir bem e pesado >>>
1 - Camomila
A camomila é composta por apigenina - que atua no cérebro para diminuir a ansiedade e iniciar o sono
Ingredientes
8 colheres (chá) de camomila seca e 1 litro de água
Ferva a água e coloque a camomila. Deixe descansar por 10 minutos e coe.Tome 250ml de cada vez 3 vezes ao dia
2 - Chá de Lavanda
Nos tempos dos gregos e romanos, a lavanda costumava ser usada nos banhos, devido à sua propriedade calmante
Ingredientes
1 xícara de folhas e flores de lavanda; 500 ml de água; 2 colheres de mel; 1 colher de cravo e 1 chumaço de melissa (opcional)
Modo de Preparo
Amasse levemente as folhas de lavanda. Leve tudo para uma panela e mexa em fogo baixo até ferver. Deixe esfriar e tome morno
3 - Chá de Erva-Cidreira
A erva-cidreira possui cheiro cítrico e vem sendo usada para reduzir o estresse e melhorar o sono desde a Idade Média
Ingredientes
5 folhas de erva-cidreira e 1 xícara de chá de água (300ml)
Modo de Preparo
Em uma panela, ferva 300ml de água potável e depois acrescente a erva-cidreira. Deixe-a descansar durante cinco minutos. Coa e beba morno.
4 - Chá Verde
O chá verde é produzido a partir da planta do gênero Camellia sinensis - a planta do chá
Ingredientes
200 ml de água uma colher de sopa (2g) de folhinhas de chá verde
Modo de Preparo
Ferva 200 ml de água. Jogue a água quente sobre a quantidade de 1 colher de sopa da erva (2g) em uma xícara. Deixe em infusão por três minutos. Depois, coe e beba