CHÁ PARA DORMIR PESADO: Confira 3 RECEITAS de chás infalíveis para ter um sono tranquilo.
Quando chega a hora de dormir para muitos pode ser um grande pesadelo, devido as dificuldades de manter um sono tranquilo e calmo.
Pois é neste momento que surgem as preocupações e impedem uma noite de sono tranquila.
Além disso, o álcool e a cafeína também podem tornar a noite de sono desconfortável.
Se você sofre com insônia diariamente, uma solução que pode ajudar é tomar alguns chás que ajudam a dormir.
Efeitos:
Alguns chás possuem efeito calmantes e relaxantes, atuam diretamente no sistema nervoso, promovendo o relaxamento dos nervos e do corpo. Fazendo com que você tenha uma noite de sono tranquila.
Veja a seguir; 3 chás que vão melhorar seu sono.
1. Chá de Valeriana
Esse chá possui efeito calmante, ajudando a tornar o sono tranquilo e contínuo.
Receita:
Adicione 1 colher de chá de raízes secas de valeriana numa xícara de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos. Após isso, coe e beba.
2. Chá de Camomila
O chá de camomila é um ótimo calmante natural, pois suas propriedades promovem o relaxamento no sistema nervoso.
Receita:
Adicione 1 colher de chá flores de camomila seca numa xícara de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos. Após isso, coe e beba.
3. Chá de Lavanda
A lavanda possui efeito sedativo e é ótima para ter um sono pesado.
Receita:
Adicione 1 colher de chá flores de lavandas seca numa xícara de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos. Após isso, coe e beba.
É importante destacar que se você sofre com insônia constantemente, é necessário buscar um médico para que seja prescrito um tratamento adequado.