A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes

Ao beber uma xícara de chá de camomila antes de dormir, você pode reduzir a ansiedade e o estresse

Isso promove um sono tranquilo e reparador

A erva-cidreira, também conhecida como melissa, possui propriedades sedativas suaves

Auxiliando no relaxamento e na indução do sono

Seu chá é uma opção popular para aqueles que desejam desfrutar de uma noite de sono profundo

A valeriana é uma erva medicinal que tem sido usada há séculos como um remédio natural para a insônia

Ela ajuda a acalmar o sistema nervoso e a aliviar a ansiedade, facilitando a chegada do sono

O chá de valeriana pode ser uma ótima escolha para quem busca um sono pesado e restaurador

A lavanda é amplamente reconhecida por suas propriedades relaxantes e aromáticas

Ela é utilizada em óleos essenciais e sachês para dormir

A infusão de chá de lavanda pode ajudar a acalmar a mente e induzir um sono profundo

A passiflora, também conhecida como maracujá, é uma planta com efeitos calmantes e sedativos

Seu chá é recomendado para aqueles que sofrem de insônia ou têm dificuldade em relaxar antes de dormir

A passiflora ajuda a reduzir a atividade mental e promove um sono mais profundo e reparador