O abacate faz parte de sua alimentação? A fruta possui vitaminas A, E e K, além de diversos minerais, e traz uma série de benefícios para a saúde.

Há mais de 30 variedades de abacate no país, e estudos apontam que essa fruta pode ser uma grande aliada da saúde, inclusive na prevenção de doenças.

Assim como o tomate, o abacate contém licopeno, que acaba com substâncias prejudiciais do fluxo sanguíneo, prevenindo o envelhecimento precoce.

O abacate contém L-glutationa e beta-sitosterol, que atuam na redução do colesterol ruim, um fator de risco para doenças cardíacas, como infarto.

O abacate é rico em beta-sitosterol, vitaminas A e E, o que ajuda no combate a rugas, acne e celulite.

O abacate é rico em ácido oleico, uma gordura saudável que gera um aumento na sensação de saciedade e diminui a inflamação das células, ajudando a reduzir a gordura corporal.

Comer abacate antes de dormir pode colaborar com a queima de gordura corporal e no desenvolvimento muscular. Isso ocorre porque a fruta estimula a atuação do hormônio do crescimento (GH), que atinge seu pico durante a noite.

É importante ressaltar que o abacate pode contribuir para a perda de peso, mas ele não é responsável por esse processo sozinho. Para um emagrecimento saudável, é necessário manter uma rotina de exercícios regulares e uma dieta equilibrada.

O caroço de abacate possui uma maior concentração de antioxidantes, com cerca de 70% do total dessas substâncias presentes na fruta. Além disso, também possui propriedades antibacteriana, antifúngicas e anti-inflamatórias.

Com isso, o chá de caroço de abacate pode ajudar a prevenir o câncer, o envelhecimento precoce e doenças degenerativas como o Alzheimer, bem como combater problemas no sistema digestivo (como úlceras e diarreias), doenças fúngicas/bacterianas.

Além disso, o chá também fortalece o sistema imunológico, protegendo contra gripes e resfriados, e auxilia o emagrecimento, por ter efeito termogênico e combater ansiedade e busca compulsiva por comida.

Retire a semente, lave e seque. Mergulhe em água, ferva por 10 minutos e tome quente ou gelado ao longo do dia.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de algum dos problemas citados nesta matéria, procure um médico para investigação e início de tratamento. Para devida orientação sobre alimentação saudável e específica para seu organismo, consulte um nutricionista ou nutrólogo. Fontes deste artigo: Correio do Povo, Boa Forma, Vitat e Márcio Atalla.