O limão é uma fruta cítrica que, além de bastante vitamina C, é um maravilhoso antioxidante e cheio de fibras solúveis que auxiliam na redução do apetite e regulação do intestino.

O limão recém colhido possui cerca de 55% da quantidade diária necessária de vitamina C, que age como um poderoso antioxidante e auxilia a melhorar o sistema imunológico.

Evitando assim, o aparecimento de doenças como a gripe e os resfriados, além de conter outros compostos que são grandes aliados à saúde.

Vamos elencar a seguir quais as 6 principais doenças que o limão ajuda a combater.

O limão é rico em limoneno, o qual foi demonstrado ter efeitos anti-inflamatórios e antimicrobianos contra a bactéria Helicobacter pylori.

Esses compostos ativos do limão ainda previnem o surgimento de úlceras estomacais e duodenais.

Por causa do limoneno, o limão contém propriedades antifúngicas e antibacterianas que auxiliam no combate de doenças como a candidíase, gripe e resfriados.

O limão auxilia na prevenção a anemia devido conter vitamina C, o qual beneficia a absorção de ferro a nível intestinal, principalmente o ferro proveniente de origem vegetal.

Uma vez que é rico em flavonoides que exercem um efeito inibitório na vasoconstrição das artérias, o limão poderia auxiliar a relaxar os vasos sanguíneos, melhorando, desta forma, o fluxo sanguíneo.

O limão auxilia no estimulo do intestino devido a riqueza em fibras, o que beneficia a passagem das fezes pelo trato gastrointestinal, tendo um melhor efeito quando consumido com água morna logo em jejum.

É importante salientar que para obter todos os benefícios mencionados anteriormente, o limão deve ser incluído em uma dieta equilibrada e saudável.

Sendo a melhor maneira de obter todos os benefícios do limão, bastando usar o suco, a polpa e a casca ralada.

sendo a casca bastante importante devido ao fato de ser nela que são encontrados os óleos essenciais desse fruto.

Fonte: Tua Saúde