COMO FAZER O CHÁ DE GENGIBRE? Emagrece? Veja 8 benefícios
A ingestão de chás para determinados fins tem ficado cada vez mais comum. Entre os objetivos, estão melhorar a imunidade, reduzir a ansiedade e emagrecer. Um dos chás que tem ganhado mais popularidade entre os brasileiros é o de gengibre
O chá de gengibre possui uma série de benefícios para a saúde devido às propriedades medicinais presentes na planta
Quais são os benefícios do chá de gengibre?
Propriedades anti-inflamatórias
O gengibre contém compostos bioativos, como gingerol, que possuem propriedades anti-inflamatórias, podendo ajudar a reduzir a inflamação no corpo
Auxilia na perda de peso
O gengibre pode ajudar na perda de peso ao acelerar o metabolismo e promover a queima de gordura
Ação antioxidante
O gengibre é rico em antioxidantes, que ajudam a combater o estresse oxidativo e proteger as células contra danos causados pelos radicais livres
Fortalecimento do sistema imunológico
O gengibre possui propriedades antimicrobianas e imunoestimulantes, podendo fortalecer o sistema imunológico e ajudar a prevenir doenças
Alívio de náuseas e enjoos
O chá de gengibre tem sido tradicionalmente usado para aliviar náuseas e enjoos, seja causados por movimento, gravidez ou tratamentos médicos, como quimioterapia
Melhora na digestão
O gengibre tem propriedades digestivas, podendo auxiliar na redução de problemas digestivos, como indigestão, gases e cólicas
Melhora a circulação sanguínea
O gengibre tem propriedades vasodilatadoras, podendo melhorar a circulação sanguínea e promover uma melhor oxigenação dos tecidos
Aquecimento e alívio de sintomas de resfriado e gripe
O chá de gengibre pode ser reconfortante, ajudando a aliviar sintomas de resfriado e gripe, como dor de garganta, congestão nasal e tosse
É importante ressaltar que cada pessoa pode responder de maneira diferente aos efeitos do chá de gengibre, e seu uso deve ser feito com moderação
Além disso, é recomendado consultar um profissional de saúde antes de incorporar o chá de gengibre ou qualquer outro suplemento à sua rotina, especialmente se você tiver condições médicas específicas ou estiver tomando medicamentos
Como fazer o chá de gengibre?
Ingredientes: 1 pedaço de gengibre fresco (cerca de 2-3 cm) e 2 xícaras de água
Modo de preparo: Descasque o pedaço de gengibre fresco e o corte em fatias finas ou rale-o em pedaços pequenos. Coloque as fatias na água e deixe ferver por cerca de 10 a 15 minutos. Depois, desligue o fogo e cubra a panela com uma tampa
Deixe o chá descansar por mais 5 minutos. Coe o chá e, se desejar, adicione suco de limão fresco e mel para adoçar o chá. Beba enquanto estiver quente ou frio, de acordo com sua preferência
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