A insônia é um problema comum que afeta uma parcela significativa da população. De acordo com a Associação Brasileira do Sono (ABS), estima-se que cerca de 36% dos brasileiros sofrem com insônia em algum momento de suas vidas. Porém, alguns CHÁS PARA DORMIR BEM podem ser aliados no tratamento.

O SONO é essencial para nossa saúde física, mental e emocional. Durante o sono, nosso corpo se recupera, fortalece o sistema imunológico e reabastece energia.

Não DORMIR BEM está associado a problemas como fadiga, baixo desempenho cognitivo e aumento do risco de doenças cardiovasculares. Priorizar um sono de qualidade é fundamental para uma vida saudável e produtiva.

Não DORMIR BEM traz diversos riscos à saúde. Aumenta o risco de problemas cognitivos, como dificuldade de concentração e memória. Também está associada a distúrbios emocionais, como ansiedade e depressão.

Certos chás possuem propriedades relaxantes que podem ajudar a promover o sono. Eles contêm compostos que estimulam a produção de neurotransmissores relaxantes, como a serotonina e o GABA. Por isso, fique com a gente e descubra os 8 MELHORES CHÁS PARA DORMIR PESADO.

Os chás podem ser aliados do sono de qualidade. Conheça os melhores.

Somente profissionais de saúde devidamente habilitados podem diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis nesta matéria possuem apenas caráter educativo.

A camomila é amplamente utilizada como um chá para induzir o sono e aliviar a insônia.

A erva-cidreira possui propriedades calmantes que podem ajudar a relaxar e facilitar o sono.

A valeriana é conhecida por suas propriedades sedativas e pode ser utilizada para promover um sono tranquilo.

O chá de maracujá, feito a partir das folhas da planta, pode ajudar a acalmar a mente e promover um sono mais repousante.

A lavanda possui propriedades relaxantes e pode ser utilizada em forma de chá para ajudar a induzir o sono.

A passiflora é um sedativo natural que pode auxiliar na redução da ansiedade e na promoção de um sono tranquilo.

O chá de mulungu é conhecido por suas propriedades sedativas e pode ser usado para ajudar no relaxamento e no sono.

A erva-doce tem propriedades relaxantes e pode ajudar a acalmar o sistema nervoso, aliviar o estresse e a ansiedade, o que pode contribuir para um sono mais repousante.