REEDUCAÇÃO ALIMENTAR PARA EMAGRECER: Conheça 10 DICAS para fazer reeducação alimentar e emagrecer
Confira agora algumas dicas para fazer uma reeducação alimentar!
O processo de reeducação alimentar pode parecer um pouco difícil no início.
Apesar disso, quando se transforma em um hábito, tudo fica mais fácil.
Por esse motivo, separamos um webstory para apresentar algumas dicas para fazer reeducação alimentar. Veja agora!
10 dicas para fazer reeducação alimentar e emagrecer
1. Não pule nenhuma refeição
2. Tome café da manhã
3. Fracione sua alimentação de 3 em 3 horas
4. Prepare um prato colorido no almoço e no jantar
5. Consuma de 3 a 5 frutas por dia
6. Evite frituras, gorduras e doces
7. Priorize os carboidratos integrais
8. Coma devagar e mastigue bem
9. Beba de 2 a 3 litros de água
10. Concentre-se no seu objetivo e faça reeducação alimentar, nunca dieta
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