Quando acontece uma roptura nos padrões de sono, é comum termos insônia. Onde não é possível relaxar e descansar de forma apropriada.

A insônia pode repedir de forma constante, tornando-se aguda. Podendo ser pontual ou motivada por questões específicas, como ansiedade e estresse.

Quem sofre de insônia busca as mais diversas soluções para a condição, algumas alternativas naturais podem ser utilizadas quando o quadro se inicia.

Um deles é o mel, que favorece a redução da fadiga e do cansaço, porque tem açúcares, que ajudam a produzir serotonina, o hormônio da felicidade, favorecendo o sono.

Outro forte aliado para o sono é o vinagre de maçã, líquido cujas propriedades benéficas são conhecidas há seculos.

O vinagre de maçã libera uma substância intitulada triptofano, aminoácido que melhora o estado do corpo e que pode se transformar no hormônio serotonina.

O consumo de vinagre de maçã diluído com água também combate a bactérias. E. Coli, responsável por casos de diarreia, segundo estudo no US Nacional Library of Medicine.

A bebida pode colaborar para que o sentimento de cansaço seja diminuído. Caso seja muito elevado, pode prejudicar o sono.

Uma união entre o mel e vinagre pode maximizar as propriedades de ambos em relação ao sono, de modo natural.

Uma alternativa interessante é o preparo do chá de ervas preparado com água e adicional de algumas colheres do vinagre e do mel, misturando bem depois.

O consumo do vinagre de maçã puro pode irritar o intestino e corroer o esmalte dos dentes a longo prazo. A sustância não é recomendada para diabéticos e pacientes com gastoparesia.

O consumo do mel é contraindicado para diabéticos, crianças com menos de 1 ano e indivíduos com alergia a mel ou intolerantes a frutose.

Essa matéria não substitui o diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de insônia, procure um médico para investigação e início de tratamento.