IMBATÍVEIS! 8 alimentos que aumentam a imunidade, turbinam a memória e emagrecem
Ter uma alimentação balanceada é crucial para manter o corpo funcionando bem. São os alimentos que oferecem os nutrientes básicos para nossa existência. E, alguns deles podem ajudar na imunidade e na memória. Conheça os 8 ALIMENTOS QUE AUMENTAM A IMUNIDADE.
IMPORTANTE
Somente um profissional de saúde devidamente habilitado pode diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis nesta matéria possuem apenas caráter educativo.
No quesito imunidade e saúde do cérebro, um nutriente se destaca dentre todos: o ÔMEGA 3. Conhecido como a "gordura do bem", o ômega 3 deve fazer parte da sua dieta.
O ÔMEGA 3 é um ácido graxo essencial para o funcionamento adequado do organismo. Ele é protagonista na saúde cardiovascular, cognitiva e ocular. Estudos mostram que o consumo deste nutriente está relacionado à redução do risco de doenças cardíacas, inflamação e depressão.
As principais fontes de ÔMEGA 3 são os peixes gordurosos, certas sementes, nozes e os suplementos.
QUAIS OS 8 ALIMENTOS QUE AUMENTAM A IMUNIDADE?
Veja a seguir, alguns alimentos que aumentam a imunidade e são fontes naturais de ômega 3.
1. Salmão
2. Sardinha
3. Azeite de Oliva
4. Ostras
5. Soja
6. Chia
7. Óleos vegetais
8. Nozes
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