A gordura abdominal refere-se ao acúmulo de tecido adiposo na região do abdômen.

Também conhecida como gordura visceral, se acumula em torno dos órgãos internos, o que a torna mais perigosa.

Esta condição pode levar à fatores de risco para a saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes, pressão alta, entre outros.

Para reduzir a gordura abdominal, é necessária a combinação de uma dieta saudável, rotina equilibrada entre exercícios físicas e gerenciamento do estresse.

Veja a seguir:

Apesar de ter um alto teor calórico, o abacate é rico em gorduras saudáveis, fibras e nutrientes essenciais para promover uma sensação de saciedade.

Ótima fonte de vitamina C, o morango auxilia a combater inflamações e promove a saúde do coração.

Com uma baixa quantidade de calorias, a melancia é rica em água e fibras, que ajuda a promover a sensação de saciedade e controle do apetite.

Contribui para a saúde do sistema digestivo, além de conter uma baixa quantidade de calorias.

Já a maçã possui uma alta quantidade de fibras solúveis, essencial para controlar os níveis de açúcar no sangue, além de ter um baixo teor calórico.

Esta matéria não substitui o diagnóstico de um profissional especializado. É recomendável que mudanças alimentares sejam discutidas sempre com um nutricionistas.