QUEM TEM DIABETES PODE COMER INHAME? Conheça 8 vantagens de consumir o inhame para sua saúde
Inhame:
O inhame faz parte da família dos tubérculos, que são alimentos ricos em nutrientes e muito saudáveis.
É um alimento típico da culinária nordestina, e acredita-se que o inhame é originalmente brasileiro.
É um alimento típico da culinária nordestina, e acredita-se que o inhame é originalmente brasileiro.
O inhame é rico nas vitaminas C e do complexo B, rico em minerais e uma ótima fonte de carboidratos.
Quais são os benefícios do inhame?
1. Fortalece a imunidade:
Por conter vitamina C e B, o inhame ajuda no fortalecimento do sistema imunológico.
2. Protege o sistema cardiovascular:
As vitaminas do complexo B são essenciais para auxliar a saúde do coração. Por isso, o inhame é ótimo para proteger e prevenir doenças cardiovasculares.
3. Fonte de energia:
Uma excelente fonte de carboidratos que se transformam em energia para as funções metabólicas.
4. Aumenta a saciedade:
O inhame é rico em fibras e ajuda a controlar a fome, pois promove muita saciedade.
5. Combate doenças crônicas:
Ele ajuda a combater doenças crônicas pois é um potente antioxidante e anti-inflamatório.
6. Melhora a visão:
O inhame previne a catarata, hidrata os olhos, e reduz a probabilidade de degeneração macular.
7. Ajuda na menopausa:
O inhame ajuda a reduzir alguns sintomas causados pela menopausa, pois contém uma enzima que fornece uma alternativa natural à reposição hormonal para as mulheres que entraram na menopausa.