QUAIS DOENÇAS A BATATA DOCE 'CURA'? Confira 9 BENEFÍCIOS surpreendentes da BATATA DOCE
A batata doce é um alimento rico em nutrientes e sabor. O ingrediente, além de versátil, possui viaminas A, E, C e do complexo B, fibras, minerais e proteínas.
Confira 9 benefícios da batata doce
1. Prevenção do envelhecimento precoce
A batata doce possui betacaronetos e vitamina C. Esses nutrientes protegem o corpo da ação dos radicais livres, que envelhecem as células.
2. Funcionamento do intestino
Por ter muitas fibras, a batata doce auxilia no funcionamento do intestino e combate a prisão de ventre.
3. Ganho de massa muscular
A batata doce estimula o ganho de massa muscular e fornece energia para a prática de atividades físicas.
4. Fortalecimento da imunidade
O betacaroteno pode trabalhar junto com as vitaminas A e C, presentes na batata doce, fortalecendo o sistema imune.
5. Combate da diabetes
A batata doce dispõe de muitas fibras, por isso, diminui a velocidade da absorção do açúcar, ajudando a controlar os níveis de glicemia no corpo.
6. Efeito desintoxicante
A batata doce é rica em antioxidantes que ajudam a eliminar toxinas acumuladas no organismo.
7. Saúde da pele
A batata doce possui vitaminas A, C e E, que protegem a pele dos danos causados pelo sol e promovem a produção do colágeno.
8. Redução do estresse
Por conter vitaminas do complexo B, a batata doce auxilia na produção de serotonina.
9. Prevenção do câncer
As fibras presentes na batata doce ajudam a fortalecer bactérias benéficas do intestino, mantendo o equilíbrio da flora intestinal, importante para a prevenção do câncer de de intestino.
Ainda, a batata doce possui ação antioxidante que combate radicais livres, protegendo as células de danos que podem causar câncer de mama e de próstata.
O consumo da batata doce deve ser equilibrado. O ideal é ingerir cerca de 50 gramas por dia.