QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA ANSIEDADE? Veja 8 SINAIS DE ALERTA para ANSIEDADE e como controlar
A ansiedade funciona como uma sensação de insegurança e perigo natural, que estimula o instinto de sobrevivência.
Entretanto, em excesso, essa sensação pode se tornar um problema sério de saúde mental.
O transtorno de ansiedade costuma acometer pessoas que se preocupam intensamente com tudo e lidam de forma negativa com a autocobrança.
Tipos de transtornos de ansiedade
Transtorno de ansiedade generalizada;
Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC);
Fobia social;
Síndrome do pânico;
Agorafobia.
Principais causas da ansiedade
Desequilíbrios químicos cerebrais;
Falta de suporte familiar;
Traumas.
Sintomas físicos da ansiedade
Tensão muscular;
Taquicardia;
Dor no peito;
Transpiração em excesso;
Dor de cabeça;
Tontura.
Sintomas psíquicos da ansiedade
Sensação de desrealização;
Sensação de despersonalização.
Consequências dos transtornos de ansiedade
O medo e a preocupação excessiva, atitudes compulsivas e pensamentos repetitivos podem resultar em consequências negativas para a qualidade de vida e para os relacionamentos em geral.
Algumas dessas consequências são:
Isolamento;
Baixa autoestima;
Sedentarismo;
Emagrecimento ou ganho excessivo de peso;
Vícios e compulsões.
Doenças como depressão, hipertensão e diabetes podem ser desenvolvidas por causa das consequências dos transtornos de ansiedade.
Formas de controlar a ansiedade
Meditar;
Realizar atividades físicas;
Fazer exercícios de respiração;
Focar em hobbies;
Socializar com pessoas queridas;
Organizar e revisar a rotina;
Cuidar de animais;
Dormir bem;
Praticar o autoconhecimento.
Formas de tratar a ansiedade
Em casos mais leves, terapias, psicoterapias, psicanálise e melhora da alimentação podem ajudar a tratar o problema.
Nos casos mais graves, pode ser necessário recorrer a medicamentos antidepressivos e manter a psicoterapia e psicanálise.
Com informações do Hospital Israelita Albert Einstein.