Lembrando que antes de começar qualquer exercício é importante consultar o médico e um profissional de educação física. Respeite os seus limites

Um dos principais incômodos para a autoestima da população, a famosa "pochete", também pode ser prejudicial a saúde

O acúmulo de gordura abdominal além de diminuir a confiança do indivíduo, também pode desenvolver diabetes, hipertensão e até doenças cardiovasculares

A falta de dinheiro para pagar uma academia, pode dificultar para que a essa mudança em busca de uma saúde melhor aconteça, mas existem hábitos que podem ser praticados em casa e que também possuem resultados

Veja os hábitos para perder barriga que podem ser feitos em casa

Caminhada rápida: Realizada em um ritmo mais acelerada, a caminhada acelera o metabolismo e promove o emagrecimento e a perda de gordura rápida, Fazer apenas o movimento com as pernas ajuda o corpo a se adaptar

Corrida: Um dos principais exercícios aeróbicos, a corrida é eficiente para quem é iniciante e busca perder gordura abdominal. Ela também ajuda a promover uma melhor resistência muscular

Pular corda: Estimula os músculos, melhora a saúde respiratória e acelera o metabolismo físico, pular corda ajuda na queima de calorias, o que gera uma grande perda de peso

Comer alimentos ricos em fibras ajudam a emagrecer

Comer devagar e respeitar a saciedade. Nada de sair comendo com o "olho". E também respeite os horários indicados para cada alimentação, evitando passar horas com fome

Beba água regularmente

Dormir bem, respeitando as horas de sono

Além disso, saiba que não existe fórmula milagrosa. É preciso dar tempo ao tempo para obter os resultados