Lembrando que antes de começar qualquer exercício é importante consultar o médico e um profissional de educação física. Respeite os seus limites
Um dos principais incômodos para a autoestima da população, a famosa "pochete", também pode ser prejudicial a saúde
O acúmulo de gordura abdominal além de diminuir a confiança do indivíduo, também pode desenvolver diabetes, hipertensão e até doenças cardiovasculares
A falta de dinheiro para pagar uma academia, pode dificultar para que a essa mudança em busca de uma saúde melhor aconteça, mas existem hábitos que podem ser praticados em casa e que também possuem resultados
Confira a seguir dicas de hábitos que ajudam a perder peso
Corrida: Um dos principais exercícios aeróbicos, a corrida é eficiente para quem é iniciante e busca perder gordura abdominal. Ela também ajuda a promover uma melhor resistência muscular
Pular corda: Estimula os músculos, melhora a saúde respiratória e acelera o metabolismo físico, pular corda ajuda na queima de calorias, o que gera uma grande perda de peso
Lembrando que é preciso sempre se alongar e fazer aquecimento antes dos exercícios
Comer devagar e respeitar a saciedade. Nada de sair comendo com o "olho". E também respeite os horários indicados para cada alimentação, evitando passar horas com fome
Comer alimentos ricos em fibras ajudam a emagrecer