VITAMINA DE ABACATE ENGORDA? Saiba como fazer vitamina de abacate e quais os seus BENEFÍCIOS
A vitamina de abacate é uma bebida muito nutritita, saudável e uma ótima opção para incluir na sua dieta. Porém, muitas pessoas ainda têm dúvidas se a vitamina de abacate engorda ou não.
Afinal, a vitamina de abacate engorda?
Apesar do abacate ser uma fruta calórica, rico em gorduras saudáveis, estudos mostram que o consumo moderado de abacate não está associado ao ganho de peso.
As gorduras presentes no abacate são do tipo monoinsaturadas, que são benéficas para o coração e podem até ajudar na perda de peso, pois promovem maior saciedade e contribuem para o controle do apetite.
No entanto, como acontece com qualquer alimento, o consumo excessivo de vitamina de abacate pode levar ao ganho de peso, principalmente se não for equilibrado com uma alimentação saudável e prática regular de exercícios físicos.
Confira a seguir; 5 benefícios da vitamina de abacate:
1. Nutrientes essenciais:
O abacate é rico em vitaminas C, E, K, e vitaminas do complexo B, além de minerais como potássio, magnésio e ácido fólico.
2. Gorduras saudáveis:
As gorduras monoinsaturadas presentes no abacate ajudam a promover a saúde do coração, reduzindo o colesterol LDL e aumentando o colesterol HDL.
3. Saciedade:
O abacate é rico em fibras e gorduras saudáveis que promovem a sensação de saciedade prolongada, o que pode ajudar a controlar o apetite.
4. Fonte de antioxidantes:
O abacate é rico em antioxidantes, como os carotenoides, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres e contribuem para a saúde celular.
5. Saúde intestinal:
As fibras contidas no abacate são benéficas para a saúde intestinal, e auxiliam no bom funcionamento do trato digestivo.
Veja a seguir; Receita deliciosa de vitamina de abacate:
Ingredientes:
1 abacate maduro; 1 copo de leite (pode ser substituído por leite vegetal, se preferir); 1 colher de sopa de mel ou adoçante a gosto (opcional);
Gelo a gosto (opcional)
Modo de preparo:
Corte o abacate ao meio, retire o caroço e retire a polpa com uma colher. Coloque a polpa do abacate no liquidificador juntamente com o leite e o mel ou adoçante, se desejar.
Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa. Adicione gelo a gosto e bata novamente. Sirva imediatamente e aproveite sua vitamina de abacate refrescante e nutritiva!
A vitamina de abacate é rica em que trazem benefícios para a saúde. Mas antes de incluir alimentos na sua dieta, consulte sempre seu nutricionista. Com informações do
ChatGPT.
SUCO DE BETERRABA COM LIMÃO: Combinação poderosa de nutrientes para sua saúde