A queda de cabelo é um problema comum que pode afetar tanto homens quanto mulheres, e é algo que muitas pessoas buscam evitar

Uma das maneiras de combater esse problema é através do consumo adequado de vitaminas essenciais para a saúde capilar

Entre elas, destaca-se uma vitamina que tem demonstrado benefícios significativos na redução da queda de cabelo; saiba mais a seguir!

A biotina é uma vitamina do complexo B que desempenha um papel fundamental na saúde do cabelo, pele e unhas

Ela tem sido amplamente estudada por seus efeitos positivos no fortalecimento e crescimento dos fios capilares

A biotina promove o crescimento saudável dos fios, ajudando a preencher áreas com falhas e diminuindo a queda

Ao fortalecer a estrutura capilar, a biotina reduz a quebra e deixa o fio mais resistente

A vitamina B7 também contribui para a saúde do couro cabeludo, promovendo um ambiente propício para o crescimento capilar

A biotina é essencial para a síntese de queratina, uma proteína fundamental para a estrutura do cabelo

A biotina pode ser encontrada em alimentos como ovos, nozes, salmão, atum, carne vermelha, feijões, lentinhas e abacate

A biotina também pode ser obtida através de suplementos em cápsulas

É sempre recomendado buscar orientação de um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação vitamínica