VITAMINAS QUE AJUDAM A MELHORAR A MEMÓRIA: 8 MELHORAR VITAMINAS que ajudam a MELHORAR A MEMÓRIA
As informações da nossa memória são responsáveis por realizar praticamente todas as atividades que desenvolvemos no dia a dia.
Atos simples como abrir uma garrafa, vestir uma roupa, ou lembrar de acontecimentos básicos estão relacionados com a capacidade de armazenar memórias.
Quais são as causas?
As causas mais comuns da perda de memória incluem; fadiga, estresse, falta de sono e o uso de alguns medicamentos. Como também pode estar relacionado com algumas doenças específicas
Algumas vitaminas possuem a função de combater a perda de memória armazenada no cerébro. Veja a seguir 7 vitaminas essenciais para tomar:
1. Magnésio
O magnésio ajuda no funcionamento do sistema nervoso e aumenta a capacidade de memória e de aprendizagem.
2. Ômega 3:
O ômega 3 é importantissímo para o processamento das informações no cérebro e ajuda a aumentar a capacidade de aprendizagem e no bom funcionamento do cérebro.
3. Vitamina C:
A vitamina C é um antioxidante que ajuda a proteger o cérebro contra os radicais livres.
4. Vitamina E:
A vitamina E é um antioxidante que ajuda na prevenção da demência e é ótimo para o sistema nervoso.
5. Vitaminas do complexo B:
As vitaminas do complexo B ajudam a melhorar o funcionamento do sistema nervoso, aumenta a capacidade de memória e reduz o candaço e a fadiga.
6. Colina:
A colina ajuda a aumentar a perfomance cognitiva e a prevenir a perda de memória.
7. Zinco:
O zinco é um mineral que auxilia na manutenção da função cognitiva.
8. Coenzima Q10:
A coezima Q10 auxilia na produção mitrocondrial de energia que são essenciais para o cérebro.
É importante destacar que esta matéria possui caráter informativo e não aconselha o uso dessas vitaminas sem a prescrição de um médico.