REMÉDIO CASEIRO PARA INSÔNIA: Conheça 7 CHÁS incríveis para COMBATER a INSÔNIA e ter um SONO DE PEDRA
A hora de dormir para muitos pode ser um grande pesadelo, devido as dificuldades de manter um sono tranquilo e calmo.
Se você sofre com insônia diariamente, uma solução que pode ajudar é tomar alguns chás antes de dormir para potencializar o sono.
Pois é neste momento que surgem as preocupações e impedem uma noite de sono tranquila.
Além disso, o álcool e a cafeína também podem tornar a noite de sono desconfortável.
Efeitos:
Alguns chás possuem efeito calmantes e relaxantes, atuam diretamente no sistema nervoso, promovendo o relaxamento dos nervos e do corpo. Fazendo com que você tenha uma noite de sono tranquila.
Quais chás ajudam a ter um sono pesado?
Elencamos 7 chás para você ter uma ótima noite de sono, veja a seguir;
1. Chá de Valeriana
Esse chá possui efeito calmante, ajudando a tornar o sono tranquilo e contínuo.
2. Chá de Camomila
O chá de camomila é um ótimo calmante natural, pois suas propriedades promovem o relaxamento no sistema nervoso.
3. Chá de Lavanda
A lavanda possui efeito sedativo e é ótima para ter um sono pesado.
4. Chá de Passiflora:
A passiflora é uma planta do maracujá e promove efeito relaxante e calmante no sistema nervoso.
5. Chá de Tília:
A tília possui ativos que promovem ação calmante, sedativas e relaxantes.
6. Chá de Kava-Kava:
O chá de kava-kava é um ótimo chá para ajudar no sono, pois possui substrâncias que regulam a ação do neutrotransmissor GABA nko cérebro. Ajudando a diminuir o estresse, ansiedade e tensão.
7. Chá de Mungulu:
O chá mungulu é rico em flavonóides que possuem ação calmantes e analgésicas, auxiliando em agitações e nervosismo.
É importante destacar que se você sofre com insônia constantemente, é necessário buscar um médico para que seja prescrito um tratamento adequado. Com informações de: Tua Saúde.