Veja 8 frutas que soltam o intestino e aliviam a constipação

A prisão de ventre, também conhecida como constipação, é uma condição comum que pode causar desconforto e dificultar o funcionamento adequado do sistema digestivo.

Para combater isso, uma solução natural e deliciosa é incluir frutas em sua dieta diária. A seguir apresentamos 8 opções com propriedades laxativas que ajudam a amolecer as fezes e aliviar a prisão de ventre.

A ameixa é conhecida por suas propriedades laxativas naturais. Seu teor de sorbitol e fibras auxilia na regulação do trânsito intestinal e contribui para fezes mais macias.

Rica em fibras solúveis e insolúveis, a manga é uma excelente escolha para suavizar as fezes e aliviar a constipação.

O mamão é rico em fibras e enzimas digestivas e é um aliado poderoso contra a prisão de ventre. Suas propriedades amaciam as fezes e estimulam o movimento intestinal, facilitando a eliminação.

Com uma enzima chamada bromelina, o abacaxi auxilia na digestão e estimula o movimento intestinal, o que pode ser benéfico para pessoas com prisão de ventre.

As uvas, especialmente as com casca, são uma fonte natural de fibras e água, ajudando a promover a hidratação intestinal e aliviar a prisão de ventre.

Mais uma fruta rica em fibras é o kiwi. Além disso, é fonte de vitamina C, que ajuda na função intestinal saudável, proporcionando alívio para o intestino preso.

A vitamina C e as fibras presentes na laranja não só fortalecem o sistema imunológico, mas também ajudam a promover a saúde intestinal e a evitar a constipação.

Composta principalmente por água e fibras, a melancia é uma fruta refrescante que também contribui para manter o trânsito intestinal regular.

Além de incluir essas frutas na sua alimentação, lembre-se de beber bastante água para manter-se hidratado e favorecer o bom funcionamento do intestino. Praticar exercícios físicos regularmente também ajuda a estimular o movimento intestinal.

Essas frutas ajudam a combater a prisão do ventre e a soltar o intestino preso, mas se você enfrenta esse problema com muita frequência ou se está há muito tempo sem ir ao banheiro é importante buscar auxílio médico.

Um médico ou nutricionista vai poder avaliar melhor sua condição e auxiliar você em um tratamento mais eficaz.

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